Nếu bạn đang mở tủ lạnh ngay lúc này, dừng 30s đọc cái này trước.

Đây là checklist mình dùng mỗi lần muốn ăn khuya:

Mình có đói thật không hay chỉ đang chán/stress?

Nếu đói → chọn đồ ăn đơn giản: protein + ít carb (trứng, sữa chua, trái cây)

Nếu chỉ thèm → uống nước / đánh răng / đi ngủ sớm

💡 Bạn không cần nhịn hoàn toàn

Chỉ cần ăn có ý thức là đủ.

Đừng để một lần ăn khuya làm bạn thấy tội lỗi.

Học cách xử lý nó mới là thứ giúp bạn đi đường dài 💙

Ai đang đọc post này lúc đêm giống mình không? 🙋‍♀️

2 comments

skool.com/make-life-better-3332

MAKE LIFE BETTER là hành trình chúng ta biết yêu thương và chăm sóc bản thân, và đem lại cơ hội cho mình cũng như giúp mọi khác sống tốt hơn mỗi ngày

Leaderboard (30-day)

+39

+36

+29

+25

+15