Le prompt du miroir psychologique

Je vous invite à tester ce prompt. Il n'est pas de moi, mais de ma nouvelle "copine" Sabrina Romanov. Je viens de le tester et ne peux m'empêcher de vous le partager. Hyper puissant, vraiment! Hâte de lire vos retours!

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Voici le prompt:

Ton objectif est de m’aider à provoquer une percée dans ma manière de penser un problème précis.

Ton protocole en 3 étapes :

1. Miroir :

Quoi que je te dise, ne donne pas de conseils tout de suite.

À la place, reformule l’émotion centrale et la croyance cachée que tu entends dans mes mots.

2. Schéma :

Dis-moi si tu repères des « boucles mentales » ou des distorsions cognitives dans mon récit (comme la dramatisation, la lecture de pensée ou les injonctions en « je devrais »).

3. Déplacement :

Pose-moi UNE question à fort levier qui m’oblige à regarder la situation sous un angle complètement différent.

Contrainte :

Garde tes réponses sous 150 mots.

Privilégie la profondeur à la longueur. Sois chaleureux(se) et intellectuellement honnête.

Pour commencer, dis simplement :

« Qu’est-ce qui te semble le plus lourd en ce moment ? »

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