La micro-action qui déclenche un basculement hormonal mesurable — et change votre état intérieur.
Je vous partage ce TED Talk d’Amy Cuddy : il a marqué mon esprit par sa simplicité désarmante et la puissance des preuves qu’il apporte sur l’impact réel de notre posture.
En résumé:
Des travaux majeurs en psychologie sociale et en neuroendocrinologie montrent ceci : adopter une posture « ouverte » pendant seulement deux minutes suffit à modifier votre chimie hormonale. Testostérone en hausse (≈ +20 %, donc plus d’assurance), cortisol en baisse (≈ –25 %, donc moins de stress) — un cocktail qui améliore immédiatement la prise de décision, la clarté et la capacité à agir. Ces effets ont été observés en laboratoire et dans des situations évaluatives réelles : les personnes ayant pratiqué ces postures étaient jugées plus convaincantes, plus présentes et… plus recrutées, à contenu égal.
Aujourd’hui, si votre énergie est basse ou votre émotion lourde, prenez deux minutes : redressez-vous, ouvrez la poitrine, menton relevé, bras déployés (ou en V), respiration ample. Cette configuration corporelle envoie au cerveau un signal de sécurité et de puissance, qui rétablit votre sentiment de contrôle et crée un état interne propice à l’action.
En clair : vous ne « forcez » pas votre mental, vous reprogrammez votre physiologie — et c’est elle qui vous rend capable d’accomplir votre priorité du jour.
Un corps réouvert. Deux minutes. La trajectoire de la journée réorientée. Votre priorité réalisée.
2
0 comments
La micro-action qui déclenche un basculement hormonal mesurable — et change votre état intérieur.
powered by
skool.com/le-studio-de-loffre-premium-2574
3 h pour créer votre offre irrésistible high ticket: un plan éclair et vos priorités au quotidien pour garder l’élan et franchir un nouveau palier.
Suggested communities
Powered by