27d • General discussion
📣 ДАСГАЛ 3 Classroom хэсэгт бэлэн боллоо! 🌿
Өнөөдрөөс Таван Төвөд Дасгал-аа хамтдаа эхэлье.
Энэхүү 2,500 гаруй жилийн түүхтэй 5 хөдөлгөөн нь биеийн эрч хүч, уян хатан байдал, төвлөрлийг дэмждэг.
⏳ Эхний өдөр 3–5 удаа хийхэд хангалттай.
Биеэ хүчлэхгүй, амьсгалаа тайван авч, өөрийн хэмнэлээр хийгээрэй.
✅ Хийж дуусаад доор “Хийлээ” гэж бичээрэй. Ингэснээр бид бүгд хамтдаа урагшилна. 💛
Ажаа хамт байна. 🌿
5
7 comments
📣 ДАСГАЛ 3 Classroom хэсэгт бэлэн боллоо! 🌿
