14h • Tassello
LA A LUNGA
Buongiorno Strepitosi,
LA PRATICA DI OGGI. La A lunga.
Un esercizio solo. Uno.
Prima, perché. Il respiro svuota, la voce svuota di più. Quando dentro è pieno, un sospiro non basta: serve un suono che esca tutto.
Il gesto. Inspira dal naso. Poi espira con una AAAH sonora, aperta, la più lunga che riesci, finché l'aria è finita davvero. Cinque volte. Se sei in mezzo alla gente, falla sottovoce: funziona uguale.
Una cosa. Dopo la quinta, fermati un secondo e senti la pancia: com'è, rispetto a prima?
Poi torna qui e lascia il segno. Un 🐋 e una parola su come senti la pancia.
Non per te. Per il Campo. Qualcuno leggerà dopo di te, a corto di fiato, e vedrà che c'è già chi ha fatto la sua A lunga.
Uno contro un milione perde. La Tribù no.
Azione Tribale è La Via.
Luka Luna
Guardiano del Portale
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