Jan 26 (edited) • 🧘♀️ Calma y Mindfullness
🌿 Bienvenidas a Calma y Mindfulness
Este espacio es para ti, para que tu sistema nervioso tenga un lugar donde bajar una marcha en medio de la alta intensidad de casa.
💚 Para qué es este espacio
- Para pausar después de días (o noches) muy intensos.
- Para regularte tú, sabiendo que tu regulación es la base de la regulación de tu hijo.
- Para tener pequeñas herramientas que puedas usar incluso cuando estás agotada.
Aquí compartiremos píldoras gratuitas de calma: ideas simples, prácticas muy cortas y recordatorios que alivian.
🤍 Cómo usar este espacio
- No hace falta hacer todo: elige solo un tip y repítelo varios días.
- Puedes comentar cómo te ha ido, o simplemente dejar un “hoy necesitaba leer esto”.
- Aquí caben el amor, el cansancio, la rabia y las ganas de seguir probando, sin juicios.
- Recuerda que cada persona necesita un anclaje distinto puedes usarlo o soltarlo. No es tratamiento, comparto lo que me funciona desde mi propia experiencia tras años de terapia y aprendizajes.
Si te apetece, cuéntame en comentarios: ¿qué momento del día te cuesta más mantenerte regulada?
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🌿 Bienvenidas a Calma y Mindfulness
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Hogares de alta intensidad, madres sensibles y niños neurodivergentes: aquí encuentras calma, regulación y pasos concretos para el día a día.
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