【人體科學】【心靈療癒】如果你感到神經緊繃或情緒不佳，不妨找些自然的水果香來聞聞，或許會有意想不到的效果哦！

氣味時時刻刻都在影響我們的身體及情緒，因為不同的氣味能刺激我們不同的神經傳導物質釋放，甚至能達到讓我們提振心情、舒緩壓力的效果，但如果沒有深度地覺察，我們可能不會發現。

嗅覺很特別，它不是單純的「聞到」就會有感覺，它會根據你當下的狀態、注意力有沒有放在此時此刻，以及整個空間範圍的情境，產生不一樣的反應，當我們真的停下來，用心去感受空間中散發出的味道，你會發現，氣味不只是氣味，他會轉變你的身心狀態。

氣味不像聲音那麼直接明確，也不像畫面會吸引我們的眼光，但是當氣味一出現，就有可能悄悄地改變我們整個人的身體狀態，甚至某些令我們有感觸的氣味，會直接將我們帶到某種氛圍，或憶起某些回憶片段。

有許多水果的果皮香都能達到舒緩我們情緒的效果，例如橘子、柳丁、檸檬、萊姆、葡萄柚等等柑橘類水果的果皮內側之油囊中，都含有柑橘類精油的成分，只要輕壓果皮，就會釋放出這些天然的芳香分子，這時只要再將果皮靠近鼻尖輕嗅，這些氣味分子就會直達我們的大腦，讓我們瞬間感受到清新、明亮、愉悅的感覺。

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