Иван Кулев
Private
6 members
$69/month
Болка в рамото, кръста или коляното по време на упражнение променя начина, по който тренираш — обикновено към по-лошо. Повечето хора просто спират.
Това е място за хора, които вдигат и които в 2 през нощта търсят "болка в рамото при лежанка", и отказват да приемат "просто си почини" за отговор.
Вярвам, че болката е информация, а не стоп знак.
Тук се занимаваме с онази част от тренирането, която обикновено се прескача — между диагнозата и връщането под щангата. За да минеш от болка по време на серия до това да натискаш, да висиш и да дърпаш без болка.
Какво те чака:
✅ Form check-ове
✅ Протоколи: мобилност → стабилност → сила
✅ Седмичен разбор на тренировките
✅ Дневна обратна връзка за твоите изпълнения
Изваждал съм си рамото. Имал съм проблеми с коленете. Наскоро — с десния трицепс и лявата китка. Минал съм през всяко едно от тях, без да спирам да вдигам, и сега помагам на хора, които вдигат повече от мен, да минат през същия процес.
🚀 Започни своето завръщане. Влез при нас.
skool.com/ivan-kulev
Не чакай болката да ти спре тренировките. Оправи я, тренирай без болка, разбий си PR-a 💪
Powered by