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幸福吸引頻率計畫-情感限制信念測驗
突然重新翻看看Skool的群組、看裡面的內文，發現我沒有做過情感限制信念的測驗
今天做完想分享做完後的測驗XD
- 主原型 Top1：完美主義者
- 次原型 Top2：匱乏者
【你最核心的情感限制信念】
「我必須要得到對方的選擇與接納，才能證明我是有價值的、是值得被愛的；我自己無法給予自己這份認同。」（源自小時候深植的信念：表現不及格、表現不好，就會迎來痛苦且不被接納）
【你最常用的自我保護方式】
選擇找事情做來掩埋、壓抑情緒，試圖讓自己忙碌、表現得體，以避免對方覺得自己「很煩」。
【你付出的隱性代價】
長期下來關係依然模糊，你失去了對自己的掌控感，更不敢說出真心話。內心積壓了更多對對方的不滿與怨氣，甚至讓身體和心靈都變得更不健康（胸悶、肚子糾結、發抖）。
【你的幸福導航點】
你想要的幸福畫面是：跟伴侶坐在海岸邊的石頭上，靜靜地看著日出或夕陽在海平面出現，聽著海風、彼此牽著手享受這一刻的景觀，體驗那份不用刻意證明自己、不恐懼被拋下的穩固與自在。
你現在最值得練的第一件小事是：今天當內耗、思緒亂竄的感覺又升起時，不要立刻找事做來掩埋它，試著對自己說一句：「即使我現在情緒不穩定、即使沒有得到對方的確認，我也已經及格了，我願意接納此時此刻的自己。」
💡 最後的一句希望感： 你不是有問題，你只是在用小時候為了保護自己免於受罰的舊方式，繼續在感情裡努力著。現在的你已經長大了，你不需要再拿到「及格」的考卷才配得到愛，你已經有能力把這種保護方式升級。
「主原型Top1：完美主義者｜核心信念：我必須得到對方的選擇才能證明自己有價值｜首要任務：在情緒升起時，對自己說『即使沒得到確認我也已經及格了』，練習接納自己。」
這樣能讓你與其他成員一起進入更深的覺察循環。
做完這一個測驗，才發現覺察自己其實很重要，但時間一長或被日常吞沒忘記原本的自己...
單純做個紀錄。
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幸福吸引頻率計畫-情感限制信念測驗
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