La herramienta de los 3 niveles para salir del bloqueo cuando tu mente no arranca

David Barrigós

🔥

8h • 🧠Desarrollo personal

Hay días en que te sientas a trabajar y no sale nada.

La mente está dispersa.

La energía baja.

Todo parece complicado y sin sentido.

La mayoría espera a que pase y pierde horas.

Yo uso esta herramienta de 10 minutos que me saca del bloqueo casi siempre:

Nivel 1 — El cuerpo primero: Antes de intentar pensar, muévete durante 5 minutos, puedes caminar, saltar, hacer sentadillas... lo que sea. El movimiento físico activa el cerebro de forma inmediata.

Nivel 2 — Vaciar la cabeza: Coge papel y escribe durante 3 minutos todo lo que tienes en la cabeza. Cosas pendientes, preocupaciones, ideas, ruido mental. El cerebro bloqueado es un cerebro saturado. Vaciarlo crea espacio para pensar.

Nivel 3 — La pregunta de arranque: Una vez movido y vaciado, hazte esta pregunta: ¿Cuál es la acción más pequeña que puedo hacer ahora mismo para avanzar en lo que importa?

El movimiento genera claridad, la claridad genera acción y la acción rompe el bloqueo.

¿Qué haces tú cuando la mente no arranca?

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