SỰ THAY ĐỔI BẮT ĐẦU TỪ NHỮNG HÀNH ĐỘNG NHỎ

Có một câu nói của James Clear, tác giả cuốn “Atomic Habits”, mà mình rất tâm đắc: “Sự thay đổi không đến từ những điều lớn lao, mà từ những thói quen nhỏ bạn kiên trì mỗi ngày.”

Nếu bạn muốn cải thiện cuộc sống, hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản. Bạn không cần thay đổi tất cả cùng một lúc, chỉ cần từng chút một, mỗi ngày tốt hơn một chút so với hôm qua.

Những hành động nhỏ bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay

Dậy sớm hơn 10 phút: để có một buổi sáng chậm rãi, không vội vàng.

Uống đủ nước: để cơ thể tràn đầy năng lượng.

Dành 5 phút viết nhật ký biết ơn: liệt kê 3 điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày.

Đi bộ 10 phút: sau giờ làm thay vì chỉ ngồi trên ghế.

Những hành động nhỏ này tưởng như đơn giản, nhưng khi lặp đi lặp lại, chúng sẽ tạo ra hiệu ứng tích lũy, giúp bạn cảm thấy tốt hơn cả về tinh thần lẫn thể chất.

Lê Bích Hồng

16 comments