Dec '24 • Dyskusja
Przestań robić TE rzeczy !! - czego unikac by dojść do mistrzostwa ?
Jakiś czas temu, stworzyłem mapę myśli, w której opisałem, co robić, a czego unikać, by dojść do mistrzostwa. 🗺️ Problem jest podobny jak z produktywnością – gdy chcemy być produktywni, uważamy, że musimy robić to i to, a jeszcze dodać tamto. 🤯 A rozwiązanie jest prostsze niż się wydaje – WYRZUCENIE rzeczy, które się nie sprawdzają i nie przybliżają nas do celu. 🚀 Pozostawienie tylko tych, które naprawdę są ważne. Więc w skrócie, żeby być produktywnym, wystarczy odejmować, a nie dodawać.
Dlatego piszę ten post – zacząłem się zastanawiać nad tym systemem i zdałem sobie sprawę, że wygląda to tak samo jak opowieść z produktywnością. Mam wypisane MASĘ rzeczy, które robić, by zostać Mistrzem Polski, a których unikać lub odjąć tylko kilka. 🏅
Moje myśli wyglądają następująco:
- Przestań imprezować 🎉 – Imprezy prowadzą do zerwanych nocy, co przekłada się na słabszą regenerację. Oczywiście impreza niemal zawsze wiąże się z alkoholem. 🍷
- Wyrzuć alkohol z menu 🍹– Alkohol obniża wydolność fizyczną, utrudnia regenerację, a jeśli ktoś jest skupiony na celu, to spożywanie go (wiedząc, że podjąłeś złą decyzję) może prowadzić do utraty samodyscypliny. Nie korzystnie wpływa na nasz poziom testosteronu. 🔻
- Nie zażywaj narkotyków 💊 – Negatywny wpływ na wydolność fizyczną, osłabienie koncentracji i motywacji, zaburzenie regeneracji, zwiększone ryzyko kontuzji, problemy z regulacjami sportowymi.🚷
- Nadmierne jedzenie cukru 🍬 – Prowadzi do nagłych spadków energii. Cukry proste, zawarte w słodyczach i napojach gazowanych, mogą również prowadzić do zwiększenia stanu zapalnego w organizmie. Zamiast nich wybieraj naturalne źródła słodyczy, takie jak owoce. 🍎 Zamiast cukru białego świetną alternatywą będzie miód. 🍯
- Złe towarzystwo 👥 – Ludzie, którzy nie wspierają twojego celu, lekceważą twój wysiłek i zachęcają do złych nawyków. Imprezowe środowisko, gdzie alkohol i brak snu są na porządku dziennym. Tutaj warto, by każdy się przyjrzał swojemu otoczeniu i pomyślał nad tym – W jaki sposób XYZ mnie wspiera? 🤔 Już nawet nie ważne wspieranie, ale przynajmniej nie szkodzenie. Trudne, ale prawdziwe. 💯
❓ Moje pytanie do was:
Jak myślicie, co warto usunąć ze swojego życia, by być lepszym sportowcem? 🏃♂️
Co może stać na drodze do osiągania lepszych wyników? 🥇
Może praca? 🏢 Studia? Odżywianie? 🥗 Komputer?
Podzielcie się proszę swoim zdaniem w komentarzu. 📝 Twoje zdanie bardzo się dla mnie liczy i dzięki temu będziemy się rozwijać. 🌱🙏
4
0 comments
Przestań robić TE rzeczy !! - czego unikac by dojść do mistrzostwa ?
skool.com/felekferajna2-6106
Pomagam 18-25-letnim lekkoatletom, wierzącym w Boga, awansować o 4 miejsca w rankingu w 10 miesięcy i uwolnić umysł na zawodach, unikając kontuzji.
Powered by