Découvre 7 étapes pour créer ta méditation

May 4 (edited) • 📚| Guides

Hello les filles ! Bonjour Yves , J’espère que vous allez bien.

Créez votre propre méditation, c’est un vrai voyage intérieur !

Voici les 7 étapes clés pour composer votre méditation guidée musicale :

• Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangée.

• Installez-vous confortablement, assise ou allongée, et prenez quelques instants pour détendre tout votre corps, des pieds à la tête.

• Définissez l’intention de votre méditation : relaxation, ancrage, gratitude, etc.

• Préparez un petit script ou laissez-vous guider par votre intuition.

Intégrez des exercices de respiration, un scan corporel, des visualisations ou des mantras selon ce qui vous inspire.

• Ajoutez la musique qui vous aide à plonger dans l’ambiance souhaitée : sons doux, instruments, chants…

La musique amplifie l’expérience et t’aide à lâcher-prise.

• Enregistrez votre voix (ou écrivez votre texte si vous préfèrez lire) en gardant un rythme lent et apaisant.

• Relisez ou réécoutez, ajustez, puis partagez ici votre création avec notre communauté !

Allez les filles !

Allez Yves , j’ai hâte de vous lire 😁 !

👉 Et vous, quelle étape vous paraît la plus difficile ou la plus inspirante dans la création de votre méditation ?

Posez-moi votre question en commentaire, je vous répondrai avec plaisir !

Bonne méditation.

Bisous 😘

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