2. WHY - Vì sao phải luyện tập chuyển động cơ thể

3. WHAT - Body Isolution là gì?

4. WHEN - Khi nào nên tập Body Isolution?

5.Hướng dẫn cách luyện đầu và vai

6. Hướng dẫn cách luyện ngực

7. Hướng dẫn cách luyện tay

8. Hướng dãn cách luyện hông

9. Luyện Tập Tổng Hợp