CUADRICEPS Y FEMORAL

DELTOIDE FRONTAL Y MEDIO+TOQUE DE PECHO Y TRICEPS

ESPALDA ( DENSIDAD) + BICEPS

PIERNA COMPLETA ( DETALLES)

DÍA DE BRAZOS

CUÁDRICEPS Y ESPALDA BAJA

PECHO & DELTOIDE ANTERIOR Y MEDIO

DORSAL + HOMBRO POSTERIOR

ESPALDA/POSTERIOR/ TRAPECIO

PECHO+ HOMBRO+ ABD

TRÍCEPS + BICEPS

CUÁDRICEPS/ FEMORAL

PECHO/ HOMBROS

BRAZOS/ FEMORAL

ESPALDA ( día de remos )

HOMBRO/ PECTORAL

PANTORRILA Y CUADRICEPS

DÍA DE PECHO

DORSALES

HOMBRO Y BRAZOS

DÍA DE PIERNA ( detalles)

CUÁDRICEPS

PECHO Y BICEPS

ESPALDA Y HOMBRO POSTERIOR

HOMBRO / TRICEPS

PECHO/ BÍCEPS

PIERNAS ( foco en cuádriceps )

HOMBRO POSTERIOR Y DORSAL

PECHO

BÍCEPS Y TRICEPS

CUADRICEPS

HOMBRO( FRONTAL Y MEDIO) + TOQUE DE PECHO

PECHO Y BICEPS

PIERNA COMPLETA

PANTORRILA / PECHO Y TOQUE DE HOMBRO

CADENA POSTERIOR

HOMBRO LATERAL Y FRONTAL

CUÁDRICEPS

BRAZOS Y ABS

PECHO

DORSALES

CUÁDRICEPS

PECHO

HOMBRO Y BRAZOS

ZONA POSTERIOR( FEMORAL/ POSTERIOR/ ESPALDA)

PECHO

BRAZOS

CUÁDRICEPS Y PANTORRILLAS

ESPALDA Y HOMBRO POSTERIOR

PECHO Y HOMBROS

BRAZOS Y FEMORAL

CUÁDRICEPS Y PANTORRILA

PECHO BAJO

HOMBRO FRONTAL Y MEDIO

PECHO Y ESPALDA