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2 contributions to MOTUS.Lab
Oct 3 •
Q&A 📝
Lasst uns das Thema Interaktion einfach machen! Stellt mir hier in diesem Post eure Fragen rund um Training & Bewegung. Alles, was bis morgen Abend (Samstag, 20 Uhr) hier landet, werde ich ausführlich beantworten. 🙂
0 likes • Oct 3
Muskelfaserriss Hamstring rechts (mittlerweile ausgeheilt) und darausresultierend eine Achillssehnenentzündung links - wie steige ich wieder ins Training ein ohne mich erneut zu verletzen?
0 likes • Oct 4
@Max Keller ganz sicher ist man nicht. Man geht durch die Fehlbelastung davon aus. Orthopäde und Physiotherapeut. Ich persönlich bin da überfragt 🫣 Aber das versuche ich das von dir im Training zu berücksichtigen. Macht dein neues Programming aktuell Sinn mit der Achillessehnenentzündung?
Sep 24 •
🚀 Bald geht’s los: „Fall-Season Build“ startet am 13.10.25
Der nächste MOTUS Perform Trainingsblock steht in den Startlöchern – und er wird anders als alles, was du bisher trainiert hast. Was dich erwartet: - Neue PRs in Gewichtheben & Kraft - Fortschritte in Gymnastics - endlich mehr Volumen schaffen - Mehr Struktur, weniger Frust - Ein System, das dich besser macht – ohne dich zu überlasten und auszubrennen 👉 Start ist am 13.10.25 – tragt euch das Datum in den Kalender ein! Wir sind überzeugt: Wer von Anfang an dabei ist, profitiert am meisten. 🔥 ❓Frage an dich: Wobei brauchst du im kommenden Block am meisten Support – Kraft, Skills oder Ausdauer? Schreib’s in die Kommentare, wir bauen eure Wünsche aktiv in die Trainingsplanung ein! :)
0 likes • Sep 24
@Max Keller Nur mit Gummiband und Max 3 🫣
0 likes • Oct 3
@Max Keller ich muss an meiner Muskulatur arbeiten welche mich dem Pullup näher bringen. Ich habe einen gut ausgeprägten Trapez (viel daraus gearbeitet) und mein Lat wird so langsam. Mein Core ist ebenfalls ausbaufähig. Ansonsten heißt es dranbleiben - mehr wüsste ich aktuell nicht wie ich den ersten stricten pullup endlich ganz ohne Hilfsmittel hinkriegen kann 🫣 der bringt mich schon länger zum verzweifeln!
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