Da giovedì la sera mi autopratico reiki per un dolore sotto le ascelle dovuto a una presunta infiammazione del tessuto molle mammario, e faccio areosol per una presunta asma bronchiale. Il tutto dura 40 minuti circa. Il mio punto è l'ansia (e i pensieri intrusivi) correlata a un PTSD che ha abituato il mio sistema nervoso a elevati tassi di dopamina e adrenalina nel sangue, per cui quando non performo, mi innervosisco e mi sento frustrata, rifugiandomi in cibo e fumo. La mia sfida è ridurre il fumo di aicos a 5/die e addormentarmi, senza guardare una serie finché gli occhi non si chiudono per la stanchezza, praticando un body scan o ascoltando una meditazione guidata. Energia: 5/10 Stress: 7/10