Sziasztok! Egy módszert kipróbáltam már pár játékoson és magamon is. Egész működőképes. Most egy butítottabb verzióját szeretném bemutatni nektek. Hogyha sok stressz lengi körül a napotokat és rendkívül feszültnek érzitek magatok, nehezen tudtok aludni emiatt, akkor próbáljátok ki ezt a rövid gyakorlatot. Kíváncsi vagyok a tapasztalatokra. Hamarosan pedig a teljes gyakorlatsort, amit kicsit átalakítottam a focira és Masterclassra fel fogom tölteni a Mentális egészség mappába a stressz kezeléshez. Egyelőre várom a visszajelzéseket, hogy ki hogyan éli meg a gyakorlatot.

https://www.skool.com/complexfootballmasterclass/classroom/4b0bcd72?md=dac4baa566c446a4bbf9c77bbad4c362 Sziasztok! Mivel nem volt más kérdés, így csak a keresztszalag témát válaszoltam meg. De így a szezon vége felé érve nyugodtan jöhetnek a kérdések, észrevételek akár az Újrahangolás 33 nappal kapcsolatban is.

https://www.skool.com/complexfootballmasterclass/classroom/6832520a?md=f069182ef8324044962d2664fba0c56c Te hogyan alakítod a gondolkodásmódodat? Alapvetően milyen gondolatok határozzák meg a mindennapjaidat? Írd meg kommentben: Én pl. minden reggel tudatosan a gondolataimat úgy alakítom, hogy hálát adok az egészségemért, a testemért és, hogy alapvetően csak vagyok. Utána végig megyek minden olyan dolgon, amiért úgy gondolom hálásnak kell lennem, mert automatikusan vannak, de nem tudatosulnak. Na ez az alapvető gondolat irányítás határozza meg a napjaimat. Amikor nem vagyok egy élethelyzetben pl. tudatosan, akkor azonnal tudok kapcsolni, hogy hé mit is mondtam, mit csináltam, mire gondoltam stb. Ez az, ami segít reggel, amikor megiszom a zellerlevemet, amikor a telefonomhoz 1 órán át nem nyúlok vagy kávét csak 1-2 órával ébredés után fogyasztok stb stb. Nincs sokszor kedvem hozzá, de tudatosan beállítom magam és irányítom a napjaimat és hosszútávon ez a kifizetődő. Te hogyan alakítod a napjaid során a gondolataidat?

Sziasztok! Alexszal elkészült a keresztszalag sérülés podcastünk első 2 adása. Hamarosan a középső fázis is alakul. Tudom nem mindenkit érint, de szerintem sok dolgot lehet belőle tanulni érdemes megnézni. https://www.skool.com/complexfootballmasterclass/classroom/4a9bbc3a?md=cef471124fbb44d992a86e0a46686aa3 A kérdezz felelekkel is jövök a héten. Csak @Jónás Márk -nak volt kérdése úgyhogy azt fogom megválaszolni. Az Újrahangolás 33 programot kik kezdték el? Mi a tapasztalatotok elsőre?

Sziasztok olyan kérdésem lenne hogy tudtok esetleg gyakorlatokat mondani. 4hónapja műtöttek kereszt szalaggal és a másik lábam nagyon kötött lett és arra lennék kiváncsi hogy tudtok e küldeni pár gyakorlatot hogy ellazuljon a lábam előre is köszi