荷蘭的瓦赫寧恩大學（Wageningen University）研究團隊曾經做了一個實驗， 他們找來180位身材正常的荷蘭成年人（平均35歲），並把他們隨機分成三組，過上半年的生活。 1.低甜食組→整天熱量只有10~15%來自甜食。 2.正常甜食組→整天熱量約有25~30%來自甜食。 3.高甜食組→整天熱量約有40~45%來自甜食。 為了確保大家有乖乖照辦，研究團隊直接提供了一半的食物，每個月還派人諮詢，甚至最後用尿液檢測（驗糖和代糖）來嚴格把關，確定三組人真的吃得不一樣。 半年後結果出爐：三組對甜味的喜好差距幾乎一樣。 低糖組吃了半年清淡飲食，沒有變得「討厭甜食」；高糖組吃了半年甜食，也沒有變得「更沉迷吃甜」。 但是，你一定有聽過，長期喝無糖飲品的人、大量吃原型蔬食的人，對於炸物與糖分，只要攝取稍多，身體就會不舒服，例如覺得很膩。 糖分、炸物這種「垃圾食品」，會讓身體產生多巴胺上癮，而這就像吸毒一樣，雖然不會無限上綱的加重劑量，但是一旦身體習慣了這個成癮狀態，可能就需要超過一年以上的健康飲食，體質才會被調理回來。 你也默默地中了「垃圾食品」的毒了嗎？

【每日行動】這個類別的概念，主要來自「Daily Highlight」，也就是找一件今日必須優先完成的事。 這件事可以是讓你離夢想更近一點、可以是讓你更進一步找回人生的主導權、也可以是讓你更加找回內在的真實自我。 你可以問問自己這個問題：「我需要做到什麼事，我的人生才圓滿？」 如果這個目標非常龐大，那麼就把它一步一步拆分，變成每年的目標、每半年的目標、每季的目標、每個月的目標、每週的目標，最後就可以找出每天的目標。 以我個人為例，我會優先以「斷捨離」作為最初的每日行動設定。當我們的生活中充滿了各種「龐雜的人、事、物」，我們的人生就容易失去掌控、迷失自我。 當生命中「次等品質的」離開了，「最好的」才有空間可以來到。 並且，「斷捨離」也是最容易達成，亦是最快能讓自己能感受到成就感的行動。（困難的是要克服「捨不得」的心態、心魔） 在雜物櫃中一年以上沒使用到的物品、在衣櫃中超過一年沒穿的衣服、在書櫃中幾年來都沒拿來看的書，或甚至是電腦中存下來的多餘資料，這些都是要「勇敢」捨棄、刪除的。 斷捨離也不一定是要丟東西，其亦可以是斷開某個有毒的或過度干擾自己的人際關係，或是捨棄某個效率不彰的事件、專案。 當然，如果你發現今天重要的行程已經預先排滿了，你也可以將「Daily Highlight」設定為「伸展、冥想」等等放鬆的行動，或是下班後去看一場電影、跟朋友相約唱歌。 有時候，我們反而是過度努力了，而享受生活、適時的給自己一些深度靜心或休閒娛樂，也是很棒的人生目標。 看完這篇說明，歡迎你在下方留言「到此一遊」，並在今日的「Daily Highlight」完成後，到【每日行動】這個類別分享一篇成長紀錄文，與大家交流、同享喜悅❤

分享一些超讚的矯正體態之影片、網站及AI工具！ ❶各種傷痛的自我檢測（來源：堡醫師的痠痛保健室） https://drbao.org/ ❷幫助改善體態與疼痛問題的AI（來源：數位啾c） https://notebooklm.google.com/notebook/ee6040d2-2635-409a-bef8-c75998ada907 ❸重量訓練不只練肌肉，還可以改善體態歪斜，甚至比整骨和徒手矯正有用！ （來源：David Miao | 金刚熊说康复） P.s. 但有嚴重體態問題還是建議先去看醫生哦～ https://youtu.be/c4EuhyW50ZE?si=vCD9WUKuXQFUfQUH https://www.youtube.com/shorts/wARowsVC9CY https://youtube.com/shorts/5HvQS2FOEG4?si=R3dRhwKSjZmfOa7S

♕自我介紹參考模板♛ 1️⃣我是誰： 2️⃣我來自哪裡： 3️⃣我的社群媒體（或從事什麼行業）： 4️⃣我的顯化宣言： 5️⃣可以加上一張自己帥帥美美的照片 範例⬇️ 1️⃣我是誰？ 我是J.X.肖柏伍（可以叫我小伍）。我是一名瑜珈老師，同時也是心靈療癒師及占卜愛好者。 可以在這裡看看我的生命故事～期待與大家一同成長！ 2️⃣我來自哪裡？ 我畢業於國立台東大學數學系，目前居住在台中市。 3️⃣我的社群媒體： （𝓲𝓷𝓼𝓽𝓪𝓰𝓻𝓪𝓶） @jx_body.mind.soul 4️⃣我的顯化宣言： 我希望透過「80/20法則」與我創立的「獨家斷捨離系統」，幫助自己及社群的夥伴們，找到個人生命的獨特價值，活出最幸福的狀態！ P.s.上述模板是讓夥伴們參考，大家可以依照自己的需求，或是想推廣給群內朋友們瞭解的個人資訊，來撰寫自我介紹的內容哦～

《孟子·公孫丑下》中有一句名言：「天時不如地利，地利不如人和。」其指的是成事的關鍵要素。在《孟子》中，「天時」指的是「客觀的時機、氣候或大環境趨勢」，「地利」指的是「地理環境、資源或硬體優勢」，而「人和」指的是「團隊內部的團結、人心之所向或人際關係」，在三者中，「人和」是影響大局最關鍵的要素。 而在命理界，發現了另外的一層涵義。 每個人來到這個世界上，都有先天的「命」。你會誕生在有戰爭還是沒有戰爭的國家、富裕還是不富裕的家庭，這些都是由個人前幾世的造化而來，我們一旦誕生在世界上，先天的「命」就決定了。而後天的「命」，就是你的「天命」，在命理界，代表了「天時」，也就是你來到這一世的使命與要完成的功課，不管你願不願意，命運都會在不知不覺間，將你帶上你應該走的路。 而我們出生後，就會接觸到各種環境，你住在哪裡、會去到哪裡生活，這些因素就會造就我們遇到不同的人、事、物，因而產生各種心態與行為，最後造就了各種命運。因此，「環境」就是「地利」，也就是我們俗稱的「風水」。 最後，每個人都有先天的「個性」與「喜好」，你是外向還是內向、喜歡男生還是喜歡女生，這些就是所謂的「人和」，會影響到你與其他人相處的行為模式。 你的人生會如何發展，會產生什麼樣的命運，端看你能不能良好地修練、運用「天時、地利、人和」三要素。 而今天這篇文章要為你介紹，在風水中，有一句話叫做「福地福人居」，這是什麼意思呢？ 有些風水地，遇到同樣氣場的人，會讓其好運加成；但遇到氣場相剋的人，反而會讓其噩運連連。最常見的就是氣運弱的人，住在宮廟旁，可能會讓其出現人際與健康問題，但八字中有官印相生閣的人，反而容易讓其遇到貴人。 反過來說，「福人也會創造福地」，有許多案例都顯示，一個充滿煞氣的地方，一般人住進去，容易遇到各種是非災禍，但心地極為善良的人或得道的高僧長期居住在該處，卻會產生不可思議的命運，例如發生了政府的土地重劃案，而讓煞氣在不知不覺間消失。 因此，人的氣場與環境的磁場會交互影響，如果你的氣場夠強大，連「險地」都可能會被同化為「福地」，但如果你的氣場不夠強，「福人」住進凶險之地，也可能變「惡人」。 綜上所述，對於一般人來講，調養好內在氣場與佈置好環境磁場，如果能一起進行，方能讓一個人扶搖直上、平步青雲。