🎉 THÔNG BÁO KHỞI ĐỘNG CHALLENGE 28 NGÀY VẬN ĐỘNG THỂ THAO 🎉
Chào cả nhà! Được sự ủng hộ của thầy @Tran Manh Duc, thay mặt đội chiến binh offline họp mặt hôm trước mong muốn tạo một Challenge nho nhỏ để cùng nhau xây dựng thói quen vận động, nâng cao sức khỏe và lan tỏa tinh thần thể thao, nhóm mình chính thức phát động Challenge 28 ngày vận động thể thao cùng 10X Health Club. Chi tiết như sau: 1. Thời gian diễn ra: ⏰ Từ ngày 8.6.2025 đến hết ngày 5.7.2025 2. Thể lệ tham gia: ✅ Mỗi ngày vận động thể thao ít nhất 20 phút và có thể lựa chọn 1 tuần nghỉ 1 buổi để thư giãn cơ bắp nha (tự chọn: chạy bộ, đi bộ, tập gym, đạp xe, yoga, nhảy dây, bơi lội, cầu lông...) ✅ Sau khi hoàn thành, gửi vào nhóm (group FB đã được tạo, anh chị em inbox mình hoặc @Trang Huyen Nguyen để được hỗ trợ vào nhóm nhé) trước 23h59: ảnh màn hình tracklog từ app thể thao hoặc ảnh/video selfie khi tập luyện. 3. Công cụ hỗ trợ: Các app theo dõi: Strava, Google Fit, Samsung Health, Apple Health, Mi Fit... Hoặc gửi ảnh/video minh chứng khác (tập luyện, đồng hồ...) 4. Tiêu chí hoàn thành: 🏅 Hoàn thành đủ 28/28 ngày sẽ nhận phần thưởng đặc biệt và được vinh danh! 5. Thưởng - phạt: Sẽ có nhiều phần quà hấp dẫn cho: - Ảnh tập luyện sáng tạo nhất - Người thử nhiều môn thể thao nhất - Chia sẻ cảm nhận truyền cảm hứng nhất Và có cả phạt: với mỗi ngày bạn không nộp đủ tracklog, BTC sẽ xin phép thu nhẹ nhàng 20.000đ được tính gộp vào cuối challenge để nộp phạt. Xin lưu ý: hình thức phạt này nhằm động viên anh chị em, hãy suy nghĩ kỹ trước khi tham gia và đã tham gia với tinh thần hết mình khoẻ đẹp, không hết mình thì ta nộp phạt nha. 6. Lưu ý: - Tôn trọng mọi hình thức vận động, không so sánh thành tích - Đảm bảo an toàn khi tập luyện - Khuyến khích chia sẻ cảm nhận, hình ảnh và tip tập luyện 🔥 Hãy comment "ĐÃ SẴN SÀNG" để xác nhận tham gia nhé! Chúc cả nhà thật nhiều năng lượng và quyết tâm! LET'S MOVE TOGETHER!