不知不覺，在mark哥的OMG裡 已經升級到level 7, 就代表著已經不是一個初學者， 已升華成高階，可以談創業理念的level, 希望可以在level 7，在OMG社群裡， 可以跟mark哥和其他戰友們， 一起努力，一起陪伴各位， 向社群發展前進... 2026 in Skool😉

最近在自我成長和商業圈很常聽到這句話： 「因為還不夠痛，所以沒有行動。」 這句話聽起來像是一記當頭棒喝， 但我認為，它既是解藥， 也是毒藥。 如果你把這句話奉為唯一的真理， 很可能會陷入更深的無力感。 🛑 為什麼這句話聽起來很有道理？ 因為它符合我們的「動物本能」。 人類的大腦結構決定了 我們對「威脅」的反應遠大於「獎勵」。 物理學有慣性，心理學也有。 當現狀的痛苦還在 可忍受範圍（溫水煮青蛙）時， 維持現狀確實比改變更輕鬆。 這句話在這種情境下， 能強迫我們直視「沉沒成本」， 打破自我欺騙。 ⚠️ 但這句話的危險與盲點在哪裡？ 若我們把所有「沒行動」 都歸咎於「不夠痛」， 會犯下三個嚴重的錯誤： * 忽視了「習得性無助」（Learned Helplessness） 當痛苦超過臨界點，人並不會行動，而是會「僵住」（Freeze）。這不是因為不夠痛，而是因為太痛了，導致認知功能崩潰，覺得做什麼都沒用。 * 忽略了「能力」與「資源」的缺口 這是一種邏輯上的「單一歸因謬誤」。一個人不行動，可能是因為缺乏方法（不知道怎麼做）或缺乏資源（沒有支持系統）。這時候指責他「不夠痛」，不僅沒幫助，更是一種殘忍。 * 陷入「循環論證」的邏輯死胡同 「為什麼沒行動？因為不夠痛。」 「你怎麼知道不夠痛？因為他沒行動。」 這是一個永遠無法被反駁的閉環邏輯，除了讓人感到羞愧外，並不能提供解決方案。 💡 真正的解方是什麼？ 別再只等待「痛苦」來鞭策自己了。 依賴痛苦驅動的改變， 往往在痛苦緩解後就會反彈 （例如溜溜球效應）。 真正的行動力， 還需要對未來的「願景」（你要去哪裡？）， 以及具體可執行的「方法」（如何到達？）。 你是屬於「因為痛才改變」的人， 還是被「美好的願景」驅動的人呢？

大家好，我是Joe，是一位顧問式銷售教練，很高興認識大家，對Skool還不是很熟，希望可以跟大家多學習。

［21天行動 Day15］種下心態的種子：為自己設計「晨間運動」 我一開始想做改變時， 並沒有一個偉大、完整的藍圖。 是從覺察「單點的不舒服」開始的： ✅發現前一晚喝酒，隔天精神就渾渾沉沉。 行動： 從此戒酒（真的不誇張）。 ✅發現牙齒不舒服。 行動： 在餐後加上漱口，讓牙齒舒服點。 意外收穫： 這個小習慣，讓我順便戒掉了餐後吃零食的慣性。 ✅發現晨間跑步後，整天情緒都很好。 行動： 試著保持這個習慣。 當時的我， 沒有意識到這些改變是在一個「系統」框架上。 我只是透過覺察， 慢慢地把這些小習慣建立起來。 🌟直到回頭看，我才恍然大悟： 這些不同的小習慣，累積起來， 就變成了一個重塑我生活作息的「新系統」。 而那些生活的節奏點（起床、吃飯、睡覺）， 就成了我建立新習慣，最好的「錨點」。 ▋ 從「無意識」到「有意識」的設計 這就是我們最後一週的核心， 把習慣建立「有意識」地設計出來。 我會用「晨間運動」當作範例， 一步步拆解，如何為自己建立一個 能真正持續下去的習慣系統。 🌟歡迎跟我一起進行 🌹我非常推薦晨間運動 除了健康， 更能帶來一整天「情緒的穩定」。 ▋ 持續的行動（系統） ，目標與願景 我一開始超慢跑目標不是「跑馬拉松」， 而是「成為一個在80歲，還能開車出遊的人」。 當我專注於「成為這樣的人」（願景）， 同時透過每天累積的小行動（系統） 「跑完一場馬拉松」（目標）只是早晚會發生的副產品。 ▋ Day 15 小行動 🌱：成為你自己的「習慣設計師」 今天我們只做一件最重要的事：「設計習慣」。 1️⃣ 『選擇』你的晨間運動 • 請你選擇一個你想嘗試的「晨間運動」。 • （例如：跳繩、健康操、HIIT、瑜珈、超慢跑…任何你喜歡的都行） 2️⃣ 『決定』你的最小可行性時間 • 決定一個你「最有可能」執行的時間長度。 • （例如：5 分鐘、10 分鐘、15 分鐘） • 關鍵不是「一次多久」，是「開始與持續」。 這就是第一步。 當你做出了選擇， 這顆「心態的種子」就種下了。 👉 留言分享你的「晨間運動設計」：你選擇了什麼運動？以及你的「最小可行性時間」是幾分鐘？

這些年來，我買過非常多線上課程。 老實說，一開始我也以為， 只要持續買、持續看，自己就會慢慢變得更好。 但後來我發現，買課本身， 並不等於進步。 它很容易變成一種心理安慰， 讓我感覺「我已經在為改變付出代價了」， 卻沒有真正改變任何生活結構。 直到我開始反過來問自己一個問題： 如果這件事情真的重要、真的有必要學， 那我能不能從現在的生活節奏裡， 為它騰出一小段真實的時間？ 不是等有空才學， 而是誠實地檢視： 我每天的時間到底被什麼佔滿？ 哪些其實只是慣性？哪些是可以調整的？ 從那一刻開始， 我不再用「買課」欺騙自己正在前進， 而是開始正視我的生活結構， 也開始為真正的改變，主動騰出空間。 我越來越清楚： 學習不是資訊的累積， 而是生活節奏的重新排列。 👉 這，才是成熟學習者真正的起點。