Sicuramente non ho ottenuto i risultati che speravo, perchè qualche errore l’ho commesso, qualche pasto di troppo, senza pensare al fatto che sicuramente poi me ne sarei pentito. Peró grazie al fatto di essermi impegnato nella sfida ho portato quella cura che prima mi mancava, anche solo nel rendermi conto di come il mio rapporto con il cibo non faccia altro che rispecchiare il mio stato emotivo. È questo l’aspetto su cui posso migliorare tanto, e su cui ho intenzione di lavorare. Se riesco a sentirmi meglio con me stesso durante la giornata, sarà anche più facile rispettare il mio corpo e come lo nutro

Ho cercato di ridurre la quantità di cibo nei miei pasti, mangiare con piú calma e consapevolezza. Per me la parte piú difficile probabilmente è questa, perchè tendo a sfogare lo stress sul cibo e a mangiare molto in fretta. Non ho fatto progressi notevoli, ma già solo il fatto di pensarci è un primo passo per riuscire a renderlo abitudine

Ciao a tutti, questa settimana voglio migliorare il mio rapporto con il cibo, mangiare meglio e con più consapevolezza Energia: 6/10 Stress: 9/10