Sfida settimanale, bere almeno 1 litro e mezzo d'acqua al giorno...bene ma non benissimo. L'incostanza è rimasta ma almeno ho bevuto di più rispetto al nulla cosmico di prima 😆 un passo avanti è fatto.

Viaggiatori ☀️ Abbiamo chiuso la prima Promessa Settimanale. E devo dirvelo: è stato bello leggervi. C’è chi ha dormito meglio, chi ha tolto il telefono prima di dormire, chi ha respirato prima di mangiare, chi ha osservato i propri automatismi, chi ha condiviso una difficoltà, chi ha semplicemente provato a fare qualcosa di diverso. Questo è esattamente il motivo per cui esiste questa community. Non per fare performance. Per conoscerci meglio, e perché no, fare un passo avanti col sorriso di chi sa di non camminare da solo. - ACCESSO ALL'EVENTO DEL 13 GIUGNO 🏆 Come promesso, tutti i membri Premium hanno già accesso gratuito all’evento in presenza del 13 giugno. In più, tutte le persone della community gratuita taggate qui sotto, che hanno partecipato alla Promessa Settimanale, che dire, ve lo siete meritato, avete vinto l’accesso gratuito all’evento e non vediamo l'ora di vedervi e stare tutti insieme di persona. Spero davvero possiate esserci. Sarà il primo momento in cui porteremo questa community fuori dallo schermo. Se non riuscite questa volta, nessun problema: lunedì io e Giacomo lavoreremo al calendario degli eventi in presenza da qui alla fine dell’anno. L’obiettivo è creare più occasioni possibili per incontrarci dal vivo. - PICCOLA NOTA 🙌🏼 Se mi fossi dimenticato qualcuno, scrivete nei commenti: “C’ero anche io” e vi aggiungo. Perdonatemi in anticipo, siete già moltissimi. Ancora una volta, BRAVI TUTTI! La prima promessa è andata. Ci vediamo lunedì! I vostri sostenitori incondizionati, Il Team di Medicina Senza Confini @Elena Zeni @Marika Doria @Martin Valentini @Marina Amoruso @Davide Belli @Federica Peviani @Wanda Santos @Valentina Pisano @Gianluigi Ditaranto

La mia sfida settimanale era quella di mangiare in presenza assaporando il cibo 🙂 Devo dire che è stata una sfida all'apparenza poteva sembrare semplice ma non lo era per me, penso sia andata abbastanza bene, anche se la cosa più difficile è mantenere la presenza per tutto il pasto ed ho notato che per mantenere presenza ed assaporare mi veniva automatico chiudere gli occhi, con gli occhi chiusi assaporavo bene il gusto (il cibo ha un altro sapore più intenso, provateci anche voi) ma che ad occhi aperti mi distraevo, poi ho iniziato a guardare il cibo prima di mangiarlo e questo mi ha aiutato 🙂 Ho avuto in questa settimana due cene fuori e nonostante ciò ho cercato di mangiare con presenza e assaporando 🙂 ci sono abbastanza riuscita anche se, ovviamente, ero presa in parte dalle conversazioni... Da migliorare sicuramente: - Presenza ad occhi aperti - Mantenere la presenza per tutto il pasto - Assaporare di più, quindi masticare più tempo Quello che mi è piaciuto: - Non avevo mai riflettuto così tanto sul mangiare, quasi fosse un atto automatico, in verità è molto importante. - Non avevo mai notato come si esalta il sapore del cibo ad occhi chiusi. Grazie mille per aver proposto la sfida 🙏🏻🦋

Viaggiatori, stanotte @Alessio Catini partirà per un viaggio che rappresenta una piccola grande sfida per lui. Mi piacerebbe che gli mandassimo tutti un pensiero, una parola o una buona intenzione per accompagnarlo in questa partenza. Buon viaggio da tutta la community

Ciao a tutti, la mia sfida settimanale è: - Mangiare con presenza e assaporando 💪🏻 È una sfida difficile per me, spesso mangio da sola e velocemente, ecco perché voglio iniziare da qui... Energia oggi 6/10 Stress oggi 5/10 P.s. non potrò esserci il 13 giugno (causa lavoro) ma accetto volentieri la sfida 🙏🏻🦋✨