黑馬思維的秘密，不是衝，而是懂得「何時衝、為何衝」。 做自己聽起來浪漫，卻像談戀愛一樣——分階段，還得看時機。 第一階段：先活下來，才有資格去想活得漂亮 年輕的時候，很多人高喊「我有夢想！」，卻忽略夢想和房租的微妙關係。 心理學告訴我們，馬斯洛的需求金字塔第一層叫「生存需求」，不是「理想需求」。 夢想的確不跟生存衝突，但你的口袋要是空的，夢想就會自動休眠。 有個朋友立志當作家，結果沒錢交房租，被房東趕走。那一刻，他懂了——沒有床，就連夢都沒地方做。 能適應環境不是投降，而是為起跑線鋪平地面。 第二階段：你叫生活，不叫青春 慢慢長大，你開始為家人、為伴侶、為孩子，努力當一個合格的角色。 你照顧別人的需求，替他們擋風遮雨，也替自己築起一堵牆——牆裡安全，卻看不到遠方。 心理學上的「角色理論」提醒我們，人一旦被角色綁住，就容易忘了角色之外的自己。 你可能不再做夢，不是因為不想，而是因為害怕失敗會影響到你愛的人。 生活像一條安靜的河流，看似平穩，卻悄悄帶走了勇氣。 第三階段：為自己而活，卻不忘他人 某一天，你突然意識到——再不做點自己喜歡的事，這輩子就只剩責任和日曆了。 於是你開始為自己安排一些事，也發現自己在享受的同時，也在給周圍的人力量。 心理學稱這是「自我實現」的階段，你不只是追夢，還懂得夢與人分享的力量。 真正的做自己，不是我行我素，而是我行我素時，也讓別人更好。 三階段的行動地圖 一、先適應——讓自己有立足之地，能呼吸，能吃飯。 二、再前進——在安全感中邁出步伐，不怕摔跤。 三、敢挑戰——讓夢想和責任共存，為自己，也為別人。 人際關係也一樣：先讓人適應你，再一起走，最後一起衝。 幫別人找回自己，其實也是幫你找回自己。 你可以開始試著這樣做： 一、每天留一小段「只為自己」的時間，哪怕只有一杯咖啡的功夫。 二、每季檢查一次生活狀態：你是在適應、前進，還是在挑戰？ 三、與信任的人交換夢想，讓別人見證你的計畫，也為自己加上責任感。 四、別怕暫停——停下來不是放棄，而是為了看清下一步的方向。 五、記得幫別人找回自己，你會驚訝地發現，也找回了真正的你。

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星期日的晨光像鬧鐘按下延遲，提醒你——該跟自己聊聊了。 心理學說，最短的旅行是從額葉走到海馬迴，名叫「自我同理」。 「看見自己，是理解世界的入場券。」 鏡子裡的陌生人 一位高中生訊息我：「老師，最親近的人不懂我，我好痛。」 她的苦，像是用耳機聽重金屬卻被人拔掉插頭——震動還在，音樂卻停。 投射理論告訴我們：越害怕被忽視，就越容易把對方的沉默解讀成否定。 「你以為他沒聽，其實只是耳機插錯孔。」 立場不同，不代表腦波不同 我們常把「不同意」聽成「不懂你」。 事實是，大腦偏好自己的地圖，看到別人的路標就以為走錯。 「不站在同一邊，不代表不在同一隊。」 有一年暑假我替成功高中辦領袖營，最後一天我們進行了一場辯論，辯論題目是：要不要保留從樓上灑書的傳統。 訓育組長抽到「贊成」方，全場倒吸一口氣。 結果他句句擊中孩子的自由靈魂，學生才發現原來老師懂他們，只是職責讓他們站在不同舞臺。 「角色讓人分邊，理解讓人並肩。」 在土城國中親職講座，我送給爸媽和孩子一首歌〈老媽最常說的話〉。 副歌響起，許多眼眶像濕透的郵票——愛明明貼在心頭，卻總寄不到彼此信箱。 依附理論提醒我們：安全感不是擁抱的次數，而是知道轉身就有人接住。 「愛有時沉默，但從未缺席。」 有人在歌下留言：「在家人理解我努力前，我不再聽。」 那盞字句像尖刺，刺疼的是渴望被看見的心。 本體自省告訴我們：當外界掌聲缺席，最需要的其實是自己先鼓掌。 「若無人為你喝彩，就做自己的啦啦隊。」 跳過的台詞，錯過的靠近 我們常省略一句「我懂你」，直接丟出「但我不同意」。 久而久之，溝通變成拔河，兩邊都怕先鬆手。 心理韌性研究顯示：關係的強度不在意見一致，而在衝突後能否復原。 「同理是一座橋，不同意只是過橋的風。」 支撐的力量 真正的愛，不一定站在你前面為你擋箭，但一定在你背後遞箭袋。 當你聽見「我不贊成」，別急著失望，或許下一句潛台詞是：「但我會撐你到最後。」 「不做你的盾，也做你的牆。」 把同理落地 • 早晨靜心三分鐘，閉眼問自己「此刻感受是什麼？」練習命名情緒，因為被點名的情緒才肯下課。 • 對親近的人先說「我聽見了」再表意見，用回述法把對方句子換一種說法，證明你真的在場。 • 每週挑一件小事，刻意站在對方立場辯護，訓練大腦的「情緒肌」。 • 結束對話前加上一句支持，例如：「我可能看法不同，但我願意陪你一起試。」 把情感保固貼在關係上。 「懂，是起點；撐，才是永續。」

其實每個月都希望能辦一些公益講座。 回想自己的成長歷程： 大一那年，我像一顆自走砲，聽到「上台」就欣喜若狂。 只問三件事：哪裡？什麼時候？要去多久？ 然後二話不說衝上去。 「年輕最大的成本是免費的勇氣。」 想長得快？別等能力成熟再開張。 能力不夠就當體驗券，先刷存在感。 「不會的事做上一遍，才知道自己多會。」 進入下一段，開始打量邀請函： 「需要我做什麼？」 懂得替自己挑角色，也願意把舞台讓給更適合的人。 「真正的高手，不是萬能，而是知道誰更能。」 再往上一階，你改問：「那我能不能這樣做？」 不只解問題，還要塞進自己的理想版劇本。 「專業，是把原劇本改成你想演的戲。」 於是，你看見三幕劇： 第一幕，想做就做。 第二幕，做有用的。 第三幕，做想做且有用的。 「自由就是：想挑的事，剛好也挑得起你。」 說到自由，別再羨慕別人的離職文。 自由從來不是條件，而是『選擇的數量』。 「選項夠多，哪裡都是出路。」 電影：《老娘叫譚雅》。 女主角花式溜冰的天賦亮得像舞台追光下的鑽石， 耀眼到觀眾都忘了眨眼。 努力更是滿冰場飛雪，可環境還是讓她頻頻摔跤。 影評說：有天分加努力，還得碰運氣。 我偏要加一句：還缺一顆對的信念。 「信念沒對焦，滑冰鞋也能踩剎車。」 不能選出身，卻能選信念。 當我們用原廠設定值活一輩子，人生就被出廠日期鎖死。 「出身是下載檔，信念才是更新檔。」 譚雅把「我只能靠自己」刻成座右銘， 結果一輩子只看見自己背影，累得像沒電的溜冰機。 「單槍匹馬很瀟灑，但團隊才能跑馬拉松。」 所以，天賦是配件，努力是燃料，方向盤得交給價值觀，車子才跑得遠。 「缺了信念導航，再好的引擎也只會原地咆哮。」 6.18台北，6.20台中，老師要舉辦公益講座。 分享這些年來的信念與價值觀， 透過我最擅長的體驗式學習，讓你感受信念的力量。 ✦ 講座訊息 · 黑馬思維啟動第二人生 想把上面這趟三階進化走得更快、更穩？ 來現場體驗兩個小時——我們不賣焦慮，只送你選擇權的鑰匙。 主題｜黑馬思維啟動第二人生 時間｜兩小時（詳細時間地點，報名後奉上） 報名網址：https://cjlead.notion.site/a56fe6343f464bd89d92d8a48bd4cf8e?v=8781eaba27b14b988103c7c8a3a7df78&source=copy_link 備註｜帶著好奇與紙筆，其他裝備我們現場提供。 「黑馬的祕訣不是血統，而是願意先出欄。」