旅人們下午安～ 【拼途舞台】Fanny｜放下別人眼中的成功，七年拼出自己的路的回放影片已上架到 Skool 的 Classroom 中！ 可以直接點擊下面連結觀看 👀 #【Fanny】放下別人眼中的成功，花七年拼出自己的路 --- 觀看完畢後，別忘了填寫下方的回饋表單～給 Fanny 一些鼓勵跟愛 ❤️ 我都會提供給她喔！ 🔗【拼旅 Inplace】拼途舞台｜分享會回饋表單 再次分享 @Fanny Chou 的相關資源 - 懶惰蟲日文會所｜KotobotoLab - Thread｜@fannyyychou

各位旅人們下午安～ 剛剛接獲消息，我們家 Fanny 發燒生病了 🥲 經過我跟 Fanny 的討論後，為了有更好的分享品質，決定延後今天的拼途舞台分享會嗚嗚 （當然也是健康優先） 造成大家的困擾真的很不好意思 🙏 以下是新的時間段！旅人們可以重新投票是否可以線上參與～（投票會來開啟權限） 📌 02/06（五）20:00 📌 Zoom 連結（跟原本的連結一樣 > <） 希望 @Fanny Chou 身體早日康復 🥺

自己原本有在進行 10 天的運動小挑戰，又剛好看到 Yuria 舉辦的七天打卡，就順勢和大家一起努力了 這次的挑戰我很有心得，想寫個文章和大家分享～ 📍 先講結論 我沒有特別量體重，也沒有特別拍體態照，所以沒辦法量化成果。 但是十天挑戰之後，我覺得整個人身體都變得輕盈許多，體力越來越好，也更有自信！ 剛好昨天去參加活動，看攝影師側拍下來的照片，我真的覺得還好我有減肥 XD 趁機和大家分享（炫耀）我的美照！ 經過這次挑戰，讓我對於怎麼「對付」自己，有了新的認知 還請聽我娓娓道來～ - 📍 前情提要 根據我過去幾次減肥的經驗，我發現： 1. 我是一個管不太住嘴的人，所以需要透過運動來增加熱量的消耗。 2. 我很容易半途而廢，曾經試過在 IG 上打卡運動習慣，或者是找朋友一起運動，最後都會不了了之。 所以其實我對於自己「想要減肥」這件事情，是沒有太大信心的 XD 我去年因為甲狀腺的原因，在兩個月內瘦了 7 公斤，雖然不太健康，但我非常喜歡那時的體態。 後來甲狀腺控制好後，體重又速速長回 5 公斤，可惡啊 XD 但也因為這段經歷，讓我開始有了想減肥的心！ - 📍 設定目標 - 挑戰日期：1/21 ~ 1/30（共 10 天） - 每天執行項目： ✅ 任一運動或 HIIT 30 分鐘 ✅ 吃的健康或吃少一點 ✅ 不喝手搖 ✅ 不吃甜點 ✅ 吃飽飯走 20 分鐘 ✅ 喝水 2000 ml 在設定目標的時候，我有幾個做對的地方： 1. 有具體的截止時間 我在 2/1 要參加 Notion 的實戰班實體活動，會見到很多人，所以我就把這天當成是我的一個成果驗收日。 2. 剛剛好的挑戰時長 10 天對我來說是一個不算太長也不算太短，剛剛好有挑戰性的時長。 3. 設定適合自己能耐的每日任務 因為我減肥過好幾次，知道自己的能耐大概在哪裡，所以我在設計每日任務時，就知道要怎麼拿捏難度，既有挑戰性又不會讓自己有偷懶的空間。 例如：我自己超愛喝手搖飲，三不五時就會想要吃一塊蛋糕，那我就讓自己在這 10 天期間完全不要碰這些東西。我覺得這對我來說是蠻有挑戰，但又不會遙不可及的一個目標。 4. 找朋友監督打卡 我告訴一位朋友最近想做 10 天挑戰，每天都會傳 LINE 訊息打卡給他，讓他知道我當天的執行狀況。如果那天做得不好，他就會嗆我一下 XD 同時我也有發到 Threads 上面，但因為 Threads 比較沒有人在監督，成效相對沒那麼好。 5. 足夠強大的外部壓力 參加活動那天，其實有一個我很想見到的人，我希望自己能漂漂亮亮地出現在他面前。 這對我來說是一個超級強大的外部壓力，也是我能堅持並完成這 10 天挑戰的關鍵 🤣 我覺得大家一定要找出內在動機，對我來說就是「會讓自己產生壓力」的方法 再來設定目標與任務，這樣才會是最有效的！ - 📍 未來規劃 因為這一次的成果還不錯，所以我接下來想要把運動（或減肥）養成習慣。 - 每天持續執行小習慣： ✅ 任一運動或 HIIT 30 分鐘 ✅ 吃的健康 & 吃少一點 ✅ 不喝手搖 ✅ 不吃甜點 ✅ 吃飽飯走 20 分鐘 ✅ 喝水 2000 ml - 成果驗收日（aka 休息日）：每一次和朋友有約的日子，和有約的隔一天 會這樣設計，是因為我知道自己對於「呈現給別人看」的樣子有一些要求；同時間我又不想放棄偶爾能喝喝飲料、吃吃甜點的小確幸。 我平均每個禮拜都會和朋友約一次，所以我覺得這一個挑戰的時長，對我來說應該是能好好持續維持的！ 我也在延伸思考，能不能把這個的架構拿來應用在我最近做自動化工具的目標設定。 不過目前還沒有想好我的外部壓力是什麼（或者說我還不敢輕易做出承諾 XD） 所以⋯⋯就先說到這裡了 ><

來跟旅人們分享一個拼旅的新企劃 【拼途舞台｜Inplace Stage】 在拼旅裡面，每一位拼旅家，都是很重要的一塊拼圖 🧩 我們分享故事、分享經驗，也一起看著彼此成長，也在不那麼容易的時刻，陪伴彼此走過。 而在這個過程中，我也慢慢意識到「拼旅家們就是一群正在發光的新星 ✨」（開啟星探模式 > <） 所以我想要 👉 讓拼旅家被看見 👉 給拼旅家一個真正屬於自己的舞台 所以有了這個新企劃～而這個企劃也會同步在旅人廣場成為固定活動！ 更詳細的介紹可以去這邊查看 - 什麼是【拼途舞台｜Inplace Stage】？ - 如何報名【拼途舞台｜Inplace Stage】？ 以下進入正文 ---------- 首場邀請到我們的 @Fanny Chou Fanny 是拼旅的初代會員，也是拼旅的得力夥伴 ❤️ 從一開始我就有注意到 Fanny 每天都出現在早晨室、每天都很用心在回覆每日提問，給我一種好認真生活的感受！ 去年是 Fanny 人生中第三次裸辭，他跟我分享這一次的裸辭跟過去兩次很不一樣 - 她看見了不一樣的人生路徑 - 她慢慢知道自己的理想生活樣態 更重要的是 Fanny 真的活出來了！ 原本她預想這是她的 Gap Year，結果 Gap Year 到 ☑️ 擁有第一份遠距收入 ☑️ 成為創辦人，開啟了自己的品牌 ☑️ 正式有第一個只靠自己努力而來的收入 我都開玩笑說「你真的回不去了」 她也覺得「我真的回不去了 XD」 ---------- 在這場分享會 Fanny 會分享： - 為什麼「看起來很衝動的裸辭」，其實是長期累積的選擇 - 離開正職後，如何在收入不穩定的狀態下持續前進 - 從人生設計、技能學習到品牌與社群誕生的真實過程 - 一個 P 人，如何用適合自己的方式經營 Threads、Skool（這真的要聽 XD） 拼途舞台是一個正在路上的人，最真誠的分享在生命各式各樣的混亂與驚喜中，如何一塊一塊拼出理想生活。 ---------- 邀請所有旅人們一同前來聽聽 Fanny 的人生故事吧 ❤️ 📌 日期：2026/02/06（五） 📌 時間：20:00 - 21:30 GMT+8 📌 地點：Zoom 線上會議 🙋 報名方式 1. 投票報名本次活動報名 2. 留言想報名這場分享會的原因 ❤️（有完成留言才算報名成功喔！） 接下來等待權限開啟就可以囉～～ 也建議可以去閱讀 👇 - 什麼是【拼途舞台｜Inplace Stage】？ - 如何報名【拼途舞台｜Inplace Stage】？

嗨！旅人們及拼旅家們～ 打卡來到第 6 天！！今天一大早從台中回台北，比較晚發打卡貼文（還想說會不會讓 @周 忠威 等 XDD） 一起在這篇貼文下完成今天的打卡吧！ 要補打卡可以來這邊～ 👇 ✅ D-1 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-2 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-3 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-4 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-5 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 （如果有中途想要加入的夥伴，很歡迎喔～可以去這篇留言參加） ---------- 複習一下大家的習慣內容 👇 （有新增新夥伴上去～） @David Cuei ▪️ 每日閱讀 @Nami Chang ▪️ 寫每日日記 @玉 林 ▪️ 定期覆盤自身狀況 @Liora Chen ▪️ 12:00 準時上床睡覺 ▪️ 每日完成閱讀一章節 @Wenny Tu ▪️ 任一運動或 30 分鐘 HIIT ▪️ 少吃一點或健康一點（暫時無法量化，先靠感覺） ▪️ 不喝手搖 ▪️ 不吃甜點 ▪️ 吃飽飯樓下走一圈或原地 20 分鐘 @Yuria Fukuda ▪️ 早晚進行書寫 Journaling @黃 郁婷 ▪️ 子時前入睡 ▪️ 每天喝足量水 ▪️ 完成閱讀一章節 @君君 Ivy ▪️ switch 有氧拳擊 3 打卡 @Fanny Chou ▪️ 喝水 >1500 ml ▪️ 運動 30 分鐘 ▪️ 12:30 前睡 @Bao Betty ▪️ 靜坐10分 ▪️ 拉筋15分 @周 忠威 ▪️ 伏地挺身30個 @陳 艷玲 ▪️ 把還沒回的訊息每天至少回一個 ▪️ 整理手機最少花1小時 ▪️ 電腦也是整理最少花1小時 ---------- 打卡範例： 【 Yuria 的習慣打卡 D-1】 ✅ 花 15 分鐘寫感恩日記 今天是打卡的第一天！其實從上週開始就在執行這個習慣 因為上個月的靈魂室給自己這樣的微型行動 🔥 從去年四月份開始，寫日記的習慣被打亂後，生活明顯失序很多，在多專案的情況下更容易焦慮 QQ（但我還是這樣度過了XD） 上週執行到現在真的內心平靜很多 更可以清晰地知道現況，並且去做安排，不再是那麼焦慮的狀態了～ 一樣會持續書寫感恩日記的 ❤️ （最後記得附上你們的完成的照片或影片紀錄喔！）