Jul 11 • 討論區
簡單又暴力的解決手機的問題
我直接說：請你把手機鎖起來，丟到一個離你很遠的角落或者交給家人保管，這是最簡單暴力的方法
但是這時候你會很痛苦，因為平時手機都是放在我們的身邊，這時不在身邊，你會有不安全感
緊接著我們從「簡單的開始」
第1次：專注讀書10分鐘，達成了就去玩手機～對就是這麼的簡單，但這也只是第1次
第2次：專注讀書15分鐘，一樣的，達成了就可以去玩手機了！
第3次：（你應該猜到了）專注20分鐘，達成玩手機按照一樣的節奏，慢慢的增加專注讀書的時間，請記住！！專注讀書的時間必須（全神貫注）
這麼簡單是因為，累積習慣要從簡單的開始，假設一開始就設定20分鐘，有可能勉強做到，但接下來你可能就無法繼續專注20分鐘，我們要的是慢慢的成長
一次一次達成的同時，除了能專注的時間增加了，你的「成就感」也會爆棚，這會使你在讀書時「更有信心」學習效率隨之提升🆙
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